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Quais são os principais fatores de risco à saúde e quais podem ser controlados?

As principais causas de morte em todo o mundo são:

* Doenças cardiovasculares (como ataques cardíacos e derrames)
* Câncer
* Doenças respiratórias crônicas (como doença pulmonar obstrutiva crônica e asma)
* Diabetes
* Transtornos mentais

Muitas dessas condições estão relacionadas às escolhas de estilo de vida e podem ser prevenidas ou controladas por meio de mudanças na dieta, exercícios e outros comportamentos. Por exemplo:

* Doenças cardiovasculares pode ser reduzido com uma dieta saudável, fazendo exercícios regularmente e não fumando.
* Câncer o risco pode ser reduzido com uma dieta saudável, exercícios regulares e não fumar.
* Doenças respiratórias crônicas pode ser reduzido não fumando e evitando a exposição ao fumo passivo.
* Diabetes pode ser controlado por meio de uma dieta saudável, exercícios regulares e medicamentos.
* Transtornos mentais pode ser gerenciado por meio de terapia, medicação e mudanças no estilo de vida.

É importante conversar com seu médico sobre seus fatores de risco individuais e como você pode reduzi-los.

Aqui estão algumas dicas adicionais para uma vida saudável:

* Durma de 7 a 8 horas todas as noites.
* Coma uma variedade de frutas, vegetais e grãos integrais.
* Limite as gorduras prejudiciais à saúde, como gorduras saturadas e trans.
* Escolha fontes de proteína magra, como peixe, frango e feijão.
* Limite o açúcar adicionado.
*Beba muita água.
* Faça exercícios regularmente.
* Pare de fumar.
* Limite a ingestão de álcool.
* Gerencie o estresse.