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Causas Ambientais de sonolência e enjoo

Se você está procurando para enfeitar o seu local de trabalho ou residência , procure maneiras de aumentar o fluxo natural do corpo de energia. Existem várias causas de aumento da sonolência , incluindo padrões irregulares de sono, medicamentos , estresse, falta de exercício e má alimentação . Além disso , os aspectos ambientais de seu entorno e maquiagem de design contemporâneo são pensados ​​para induzir a fadiga , sonolência e falta de atenção . Sentado

Para aqueles que se sentam em uma mesa a maior parte do dia de trabalho , fadiga e falta geral de concentração pode resultar de um corpo mal equilibrada , onde os extensores de quadril , glúteos e isquiotibiais são todos overlengthened e sobrecarregado . As soluções podem envolver incorporando uma estação de trabalho em pé para o local de trabalho com um tapete antifadiga , o que pode reduzir a dor nas costas e stress, melhorando a produtividade e reduzindo a fadiga . Estar excessivo e inatividade também pode levar à obesidade, que promove o ciclo de fadiga e sonolência.
Iluminação

exposição à luz natural e iluminação azul ajuda a diminuir a sonolência. Segundo o site da Mãe Natureza , a iluminação natural pode ter um efeito sobre o sistema nervoso central , redefinindo o relógio biológico e suprimindo a produção de melatonina , que é um hormônio indutor do sono . Conseguir dormir melhor durante a noite pode ser tão fácil como minimizar a exposição à luz durante as horas antes de dormir; afinal , os seres humanos são usados ​​para milhares de anos de crescente com o sol e se estabelecer e dormir uma noite. Outras dicas de luz relacionados incluem o uso de velas durante a noite e reduzindo o uso de produtos eletrônicos antes de dormir.

Causas de sono quebrado

Seu ambiente de dormir pode permitir ou negar a sua capacidade de obter o descanso adequado . Se você não descansar o suficiente durante a noite, você vai inevitavelmente tornam-se mais cansado e sonolento durante o dia. Os fatores ambientais que afetam a noite de sono podem incluir parceiros de sono ronco , vizinhos barulhentos ou cães latindo , se o quarto é muito quente ou muito frio ou dormir no colchão errado para o seu tipo de corpo. Outras causas para a baixa qualidade do sono durante a noite pode incluir piscando ou luzes brilhantes no seu quarto.
Chemical exposição

Por causa da abundância de produtos químicos presentes em instalações modernas e edifícios , o corpo humano está absorvendo gradientes mais elevados de compostos tóxicos que têm efeitos deletérios sobre a capacidade do organismo de combater a fadiga. Segundo o site Pro Saúde , os médicos que trabalham com pacientes que são cronicamente fatigados e aqueles que trabalham no campo da medicina ambiental propor que "a exposição química é um dos principais contribuintes para a fadiga e baixa vitalidade. " Como um exemplo , a exposição ao formaldeído , trichloroethelene e tolueno causa fadiga , falta de concentração , sonolência e dores de cabeça . Todos estes produtos químicos são comumente encontrados em máquinas copiadoras , polonês chão e poluição do ar.