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Autodefesa para Mulheres Técnicas

Você não precisa ter uma faixa preta em caratê ou seja para se defender musculoso . Auto- defesa para as mulheres é baseada em técnicas que lhe dará a vantagem para que você possa escapar. Se você começar sempre em uma situação onde você precisa lutar para salvar sua vida, você será feliz que você aprendeu técnicas de auto- defesa. O tamanho ea força são menos de um fator quando você tem a atitude certa e técnicas de auto -defesa pronta em mãos. Atitude

A técnica de auto- defesa mais importante para as mulheres é uma atitude de combate . Você tem que acreditar que você pode lutar e sobreviver ao ataque . Pensando rapidamente e agir rápido vai levar o captor de surpresa e dar-lhe a mão superior para o tempo necessário para escapar. Quando se trata de auto- defesa, não se trata de ganhar ou perder; trata-se de sobreviver e escapar.
consciência

Esteja sempre ciente de seu entorno. Predadores olhar para as mulheres que parecem distraídos e não prestar atenção. Se você está alerta e consciente , você vai notar se alguém está seguindo ou observando você, evitando assim um ataque antes que ele ocorra . Consciência também leva em conta a vizinhança , hora do dia, local em que você está viajando. Pegue todos esses fatores em consideração quando se vai a algum lugar . Estacione o seu carro em uma área povoada e bem iluminado e andar rapidamente ao seu destino.
Tenha um plano

Parte de técnicas de auto-defesa é ter um plano de ação antes de um ataque ocorra. Diga a si mesmo em sua mente, Se isso acontecer , então eu vou fazer isso . Formular um plano em sua mente e veja-se concluir com sucesso o seu plano de cada vez . Então, se a situação se apresenta, você já estará um passo à frente de seu atacante , porque você vai ter um plano.
Faça uma barreira

uma barreira entre você e o atacante pode ajudar a salvar sua vida. A barreira pode ser qualquer coisa que você é capaz de colocar entre você eo ataque. Se você é capaz de rodar em uma sala ou um carro e trancar uma porta, fazê-lo. O spray de pimenta também pode ser tida como uma barreira; levar spray de pimenta com você e pulverizá-lo na cara do atacante para que possa fugir. A Taser também pode ser uma barreira. Compre um Taser uso one-time e mantê-lo em sua bolsa . Se atacado , aponte o Taser na maior parte do corpo do atacante, disparado, soltá-lo e fugir. De uso de uma só vez as empresas Taser geralmente substituir a Taser por um novo se você usou em um ataque documentado. Estudo e siga as instruções na embalagem Taser assim você estará pronto para usá-lo.
Gritar por ajuda

Não dê ouvidos a seu atacante , se ele lhe diz, " não grite , ou eu vou te matar. " Uma declaração como esta de um atacante é realmente uma pista para o que ele acredita que vai ajudá-lo a fugir. Chutar , bater e puxar o cabelo dele enquanto gritava tão alto e , enquanto você pode. Você também pode fazer barulho de outras formas , quebrando janelas , tocando a buzina e jogando coisas em paredes.
Golpe no rosto

Em uma luta , um golpe o cara pode ser tudo que você precisa para retardar ou interromper o atacante apenas o tempo suficiente para fugir. Use a palma da sua mão com os dedos enrolados até a metade . Fure com a palma da mão diretamente para o rosto de seu atacante , apontando para o nariz. Você também pode tentar picar os olhos de seu atacante , mas isso nem sempre é possível, porque quando você está em tal situação, o seu corpo vai entrar em modo de voo luta ou eo sangue fluirá para os grandes músculos , tornando-se assim mais difícil de conduzir habilidades motoras finas com os dedos .

cotovelo greves e greves Kicks

Elbow são eficazes se você encontrar-se na proximidade de seu atacante. Use sua mão oposta para cobrir o punho do braço impressionante para dar-te energia extra. Torça na cintura e jogar todo o seu corpo em golpear o atacante na cara , pescoço, barriga ou costelas. Chutar é preferível quando você tem o espaço para torná-la efetiva . Chute baixo para que o atacante não pode agarrar seu pé. Aponte seu chute na virilha ou na lateral do joelho para desativar o atacante para que você possa , eventualmente, fugir. E não chutar com o seu dedo do pé. Stomp com a parte inferior de seu pé ou o calcanhar .