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Como evitar exacerbações da DPOC

Evite exposição a irritantes: A fumaça do cigarro, a poluição do ar, os vapores químicos e a poeira são gatilhos conhecidos para as exacerbações da DPOC.

Seja vacinado: Vacinas anuais contra gripe e pneumonia podem ajudar a reduzir o risco de infecções respiratórias, que podem levar a exacerbações da DPOC.

Tome seus medicamentos conforme prescrito: Seguir o regime de medicação pode ajudar a controlar os sintomas e reduzir o risco de exacerbações.

Reconhecer e tratar os primeiros sintomas: Se sentir quaisquer sintomas novos ou agravados, como aumento da tosse, respiração ofegante, falta de ar ou aperto no peito, procure atendimento médico imediatamente.

Gerencie seus níveis de estresse: O estresse pode piorar os sintomas da DPOC e aumentar o risco de exacerbações. Pratique técnicas de relaxamento, como respiração profunda, ioga ou meditação, para controlar o estresse.

Faça uma dieta saudável: Comer uma dieta balanceada com muitas frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras pode ajudar a apoiar a saúde geral e o sistema imunológico.

Exercite-se regularmente: A atividade física regular pode ajudar a fortalecer os músculos respiratórios e melhorar a respiração. Converse com seu médico sobre um plano de exercícios que seja seguro para você.

Evite lugares lotados durante a temporada de gripes e resfriados: Minimize a exposição de pessoas doentes, especialmente durante o pico da temporada de gripes e resfriados.

Lave as mãos com frequência: A higiene adequada das mãos pode ajudar a reduzir a propagação de germes e prevenir infecções.

Beba bastante líquido: Manter-se hidratado pode ajudar a manter as vias respiratórias desobstruídas e reduzir o risco de exacerbações.

Monitore seus níveis de oxigênio: Se você usar oxigênio suplementar, monitore seus níveis de perto e ajuste a taxa de fluxo de oxigênio conforme necessário.