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Como você pode lidar com o estresse em desentendimentos?

1. Respire fundo. Quando você sentir que está ficando estressado, respire fundo algumas vezes. Isso ajudará a acalmar o corpo e a mente e tornará mais fácil pensar com clareza.
2. Identifique a fonte do seu estresse. O que há no desentendimento que está deixando você estressado? É a opinião da outra pessoa? O potencial para conflito? A sensação de ser colocado em uma situação difícil? Depois de saber o que está causando seu estresse, você pode começar a lidar com isso.
3. Expresse seus sentimentos. Se você estiver com raiva, frustrado ou magoado, é importante expressar esses sentimentos. Isso não significa que você tenha que atacar a outra pessoa, mas você deve encontrar uma maneira saudável de fazer com que ela saiba como você está se sentindo. Por exemplo, você poderia dizer:“Estou muito frustrado agora porque acho que não estou sendo ouvido”.
4. Ouça a outra pessoa. É importante ouvir o que a outra pessoa tem a dizer, mesmo que você não concorde com ela. Isso o ajudará a entender o ponto de vista deles e ver de onde eles vêm.
5. Tente chegar a um acordo. Se possível, tente encontrar um acordo com o qual você e a outra pessoa possam concordar. Isso pode significar desistir de parte do que você deseja, mas é melhor do que ter uma discussão completa.
6. Concorde em discordar. Se você não conseguir chegar a um acordo, talvez seja necessário concordar em discordar. Isso significa que você respeita o direito da outra pessoa de ter uma opinião diferente, mesmo que não concorde com ela.
7. Afaste-se da situação. Se o desacordo estiver ficando muito acalorado, não há problema em se afastar da situação. Isso lhe dará tempo para se acalmar e voltar à conversa mais tarde, quando estiver mais calmo.