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Quais são os sinais mais comuns de estresse?

Os sinais mais comuns de estresse incluem:

Físico:

- Dores de cabeça
- Tensão ou dor muscular
- Fadiga
- Dificuldade para dormir
- Mudança no apetite
- Dor de estômago
- Boca seca
- Aumento da frequência cardíaca
- Sudorese
- Tonturas ou desmaios

Emocional :

- Ansiedade ou inquietação
- Sentir-se sobrecarregado ou fora de controle
- Tristeza ou depressão
- Mudanças de humor
- Irritabilidade ou raiva
- Dificuldade de concentração
- Esquecimento
- Falta de motivação
- Perda de interesse em atividades que você gostava

Comportamental:

- Evitar situações sociais
- Isolando-se
- Procrastinar
- Aumento do uso de álcool ou drogas
- Fumar
- Comer demais ou comer pouco
- Comportamentos compulsivos, como roer unhas ou cutucar a pele
- Dificuldade em controlar a raiva
- Maior assunção de riscos
- Má tomada de decisão
- Afastamento de atividades sociais