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Como o estresse afeta as pessoas?

Fisicamente, o estresse pode causar vários problemas, incluindo:

- Aumento da frequência cardíaca
- Pressão arterial elevada
- Dores de cabeça
-Dor muscular
-Insônia
- Fadiga
- Problemas de estômago
- Ganho de peso
- Perda de cabelo
- Aumento do risco de doenças cardíacas e derrames

Mentalmente, o estresse pode levar a:

- Ansiedade
- Depressão
- Irritabilidade
- Dificuldade de concentração
- Má tomada de decisão
- Aumento do risco de abuso de substâncias

Comportamentalmente, o estresse pode levar a:

- Aumento do tabagismo
- Aumento do consumo de álcool
- Economia excessiva
- Isolamento social
- Comportamento agressivo
- Comportamento de risco

O estresse também pode afetar o bem-estar geral de uma pessoa, levando a:

- Produtividade reduzida
- Aumento do absentismo no trabalho ou na escola
- Problemas de relacionamento
- Aumento do risco de acidentes
- Incapacidade de lidar com as tarefas diárias
- Redução da qualidade de vida

É importante encontrar maneiras saudáveis ​​de gerenciar o estresse, como:

- Exercício
- Técnicas de relaxamento
- Passar tempo com entes queridos
- Conversando com um terapeuta
- Receber massagens regulares
- Comer uma dieta saudável
- Dormir o suficiente
- Procurar ajuda profissional quando necessário