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Por que as pessoas fumam quando estão estressadas?

Fumar está frequentemente associado ao alívio do estresse devido a vários fatores. A nicotina, um componente primário dos cigarros, tem efeitos psicoativos que acalmam e relaxam temporariamente os indivíduos. Quando inalada, a nicotina liga-se aos receptores nicotínicos de acetilcolina no cérebro, levando a um aumento de neurotransmissores como a dopamina, que está envolvida em sensações de prazer e recompensa. Isso explica a sensação calmante que fumar pode proporcionar.

Além disso, os aspectos físicos do tabagismo, como o movimento repetitivo de inspirar e expirar e a sensação táctil de segurar um cigarro, também podem criar uma sensação de relaxamento e ajudar a distrair os indivíduos dos seus factores de stress.

Em alguns casos, as pessoas podem recorrer ao tabagismo como um mecanismo de adaptação para gerir o stress, uma vez que o percebem como uma fonte de conforto ou controlo em situações desafiantes.

É importante notar que fumar não é uma forma eficaz ou sustentável de gerir o stress. Na verdade, a dependência da nicotina pode levar ao aumento da ansiedade e do estresse a longo prazo. Existem muitas maneiras mais saudáveis ​​de lidar com o estresse, como exercícios, técnicas de relaxamento ou busca de apoio de amigos, familiares ou profissionais de saúde mental.