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Se uma pessoa está sofrendo de solidão e sua mãe lhe diz que ela depende de outras pessoas para se animar, tem que fazer isso sozinha ajudando?

Solidão é uma experiência comum que pode ter um impacto significativo no bem-estar físico e mental de uma pessoa. Embora seja verdade que uma pessoa pode tomar medidas para se sentir menos sozinha, como passar tempo com os entes queridos, participar em atividades sociais ou procurar ajuda profissional, é importante lembrar que a solidão não é uma falha pessoal. . Não é útil que a mãe de uma pessoa lhe diga que ela precisa “fazer isso sozinha” para se animar, pois isso pode fazer com que ela se sinta ainda mais isolada e sozinha.

Há muitas coisas que podem contribuir para sentimentos de solidão, como:

Falta de apoio social: Isso pode ser devido a vários fatores, como morar sozinho, ter poucos amigos próximos ou familiares ou estar em um ambiente novo onde você não conhece ninguém.

Autopercepção negativa: Pessoas com baixa autoestima ou que sentem que não pertencem podem ter maior probabilidade de sentir solidão.

Mudanças na vida: Grandes mudanças na vida, como mudança, mudança de emprego ou perda de um ente querido, também podem levar à solidão.

Condições de saúde mental: A solidão está frequentemente associada a problemas de saúde mental, como depressão, ansiedade e esquizofrenia.

Se você estiver se sentindo sozinho, há uma série de coisas que você pode fazer para se sentir melhor. Estes incluem:

Passe tempo com seus entes queridos: Faça um esforço para passar tempo com as pessoas que se preocupam com você. Isso pode envolver sair para tomar um café, dar um passeio ou simplesmente passar um tempo conversando.
Envolva-se em atividades sociais: Junte-se a um clube, seja voluntário ou faça um curso. Esta é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos.
Procure ajuda profissional: Se você está lutando para lidar com a solidão, pode ser útil procurar ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro.

Lembre-se:a solidão não é uma falha pessoal , e há muitas coisas que você pode fazer para se sentir melhor.