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Você está cansado da sua vida, o que você faz? Eu sou meu e às vezes não consigo ser uma pessoa forte Às vezes aguento e quero me MATAR tenho objetivo mas todas as surras estressam?

Você não está sozinho. Muitas pessoas sentem o mesmo. É importante saber que existem pessoas que se preocupam com você e querem ajudar. Se você estiver se sentindo suicida, entre em contato com uma linha direta de crise ou com um profissional de saúde mental. Há ajuda disponível. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar:* Converse com alguém em quem você confia sobre o que você está passando. * Procure ajuda profissional de um terapeuta ou conselheiro. * Participe de um grupo de apoio para pessoas que enfrentam problemas semelhantes. * Pratique atividades de autocuidado, como exercícios, alimentação saudável e sono suficiente. * Evite álcool e drogas. * Encontre maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse, como exercícios, meditação ou ioga. * Estabeleça metas realistas para você mesmo e divida-as em etapas menores e mais gerenciáveis. * Lembre-se das coisas positivas da sua vida e concentre-se nas coisas pelas quais você é grato. *Lembre-se que há esperança e que as coisas podem melhorar. Se você estiver em perigo imediato, ligue para o 911 ou vá para o pronto-socorro mais próximo.