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O que é um bom estresse?

Eustress .

Em contraste com o estresse negativo ou “ruim”, o eustress é benéfico para a saúde. O eustress é vivenciado quando um desafio ou exigência é acompanhado por uma sensação de controle e crescimento pessoal. Por exemplo, conseguir uma promoção no trabalho pode ser estressante, mas também pode ser energizante e gratificante, levando a maior criatividade e produtividade. Praticar exercício físico ou participar num desporto competitivo também pode criar eustress. O conceito de eustress enfatiza a importância de encontrar um equilíbrio entre desafios e recursos pessoais, em vez de evitar totalmente o stress.