casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | estresse

Como o estresse afeta seu sistema nervoso?

O estresse pode impactar significativamente o funcionamento do sistema nervoso, levando a diversos sintomas físicos e psicológicos. Veja como o estresse afeta o sistema nervoso:

1. Ativação do Sistema Nervoso Simpático (SNS):
- O estresse desencadeia a resposta de “lutar ou fugir”, ativando o SNS, responsável por mobilizar os recursos do corpo para responder às ameaças.
- O SNS aumenta a frequência cardíaca, a respiração, a pressão arterial e a produção de energia para preparar o corpo para uma ação imediata.

2. Eixo Hipotálamo-Hipófise-Adrenal (HPA):
- O estresse crônico pode levar à superativação do eixo HPA, que está envolvido na regulação das respostas ao estresse.
- Essa superativação resulta na liberação excessiva de hormônios do estresse, como o cortisol, que pode perturbar o equilíbrio hormonal normal do corpo.

3. Desregulação do Sistema Nervoso Autônomo:
- O estresse pode interferir no bom funcionamento do sistema nervoso autônomo, que controla funções corporais involuntárias, como digestão, frequência cardíaca e respiração.
- Essa desregulação pode levar a desequilíbrios e sintomas como problemas digestivos, palpitações cardíacas e falta de ar.

4. Desequilíbrios de neurotransmissores:
- O estresse pode afetar os níveis de neurotransmissores, como a serotonina e a dopamina, no cérebro, que estão envolvidos na regulação do humor, no prazer e na motivação.
- O estresse prolongado pode causar desequilíbrios persistentes nesses neurotransmissores, contribuindo para condições como depressão e ansiedade.

5. Impacto no cérebro:
- O stress crónico tem sido associado a alterações estruturais no cérebro, particularmente no hipocampo, que desempenha um papel crucial na aprendizagem, na memória e na regulação emocional.
- Alterações induzidas pelo estresse no hipocampo podem levar a prejuízos de memória e dificuldades cognitivas.

6. Sensibilização Central:
- O stress pode contribuir para a sensibilização central, uma condição na qual o sistema nervoso central se torna mais responsivo aos sinais de dor.
- Isso pode causar dor crônica e aumento da sensibilidade a estímulos, resultando em condições como fibromialgia e dores de cabeça crônicas.

7. Resposta ao estresse prejudicada:
- Com o tempo, o estresse prolongado pode levar a respostas desadaptativas ao estresse, onde o corpo se torna menos capaz de regular e retornar a um estado de equilíbrio após o estresse ter passado.
- Isto pode resultar no desenvolvimento de distúrbios relacionados ao estresse e problemas de saúde prolongados.

É importante observar que as respostas individuais ao estresse podem variar e o impacto no sistema nervoso pode diferir dependendo de fatores como a gravidade e a duração do estresse, os mecanismos de enfrentamento e a saúde geral.