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Quais são os três estágios previsíveis de estresse identificados por Hans Selye em seu princípio GAS?

De acordo com o princípio da Síndrome de Adaptação Geral (GAS) de Hans Selye, o corpo responde ao estresse em três estágios previsíveis:

1. Reação de alarme :Este é o estágio inicial do estresse, onde o corpo se prepara para responder a uma ameaça. A frequência cardíaca e a respiração aumentam, os músculos ficam tensos e os sentidos ficam aguçados.

2. Estágio de Resistência :Nesta fase, o corpo tenta se adaptar ao estresse e manter o equilíbrio. A frequência cardíaca e a respiração diminuem e o corpo começa a se reparar.

3. Estágio de exaustão :Se o estresse for prolongado, os recursos do corpo se esgotam e ele não consegue mais lidar com o estresse. Isso pode levar a problemas físicos e psicológicos, como fadiga, ansiedade e depressão.