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Qual é a definição de estresse?

Estresse pode ser definido como um estado de tensão ou tensão mental ou emocional resultante de circunstâncias adversas ou exigentes. É uma resposta a uma ameaça ou demanda percebida que excede os recursos ou habilidades atuais de um indivíduo, levando a mudanças físicas, emocionais, cognitivas ou comportamentais. O stress é uma parte normal da vida e pode até ser motivador, mas o stress crónico ou excessivo pode ter efeitos prejudiciais na saúde e no bem-estar geral.