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Estou tentando parar de mascar tabaco, sua cabeça gira, você se sente deprimido e com muita raiva, isso é normal, por quanto tempo vou ter que enfrentar isso?

Sim, o que você está sentindo está dentro da faixa normal dos sintomas de abstinência de mascar tabaco. A nicotina é uma substância altamente viciante e, quando você para de usá-la, seu corpo passa por um período de adaptação. Isso pode causar uma variedade de sintomas físicos e psicológicos, incluindo:

- Tonturas ou vertigens
- Náuseas e vômitos
- Dores de cabeça
- Cãibras musculares
- Dificuldade de concentração
- Irritabilidade
- Ansiedade
- Depressão

Esses sintomas podem variar em gravidade de pessoa para pessoa e geralmente atingem o pico nos primeiros dias após a abstinência. No entanto, alguns sintomas podem durar várias semanas ou até meses.

É importante lembrar que esses sintomas são temporários e eventualmente passarão. Se você está lutando para lidar com a abstinência, há várias coisas que você pode fazer para se ajudar, como:

- Converse com seu médico ou profissional de saúde mental
- Faça exercícios regularmente
- Coma uma dieta saudável
- Durma o suficiente
- Evite álcool e cafeína
- Encontre um grupo de apoio

Com tempo e paciência, você pode superar o vício da nicotina e melhorar sua saúde e bem-estar geral.