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De que forma as TIC podem causar estresse às pessoas no trabalho?

Sobrecarga de informações

As TIC podem levar à sobrecarga de informações, o que pode ser estressante para os funcionários. Isso pode acontecer quando os funcionários são constantemente bombardeados com e-mails, mensagens instantâneas e outras notificações. Também pode acontecer quando os funcionários têm acesso a muitas informações e não sabem como encontrar o que precisam.

Conectividade constante

As TIC também podem levar à conectividade constante, o que pode ser estressante para os funcionários. Isso pode acontecer quando os funcionários sentem que estão sempre de plantão e nunca conseguem se desconectar verdadeiramente do trabalho. Também pode acontecer quando se espera que os funcionários estejam sempre disponíveis para responder a e-mails e telefonemas.

Pressão de tempo

As TIC também podem gerar pressão de tempo, o que pode ser estressante para os funcionários. Isso pode acontecer quando os funcionários sentem que não têm tempo suficiente para concluir suas tarefas. Também pode acontecer quando os funcionários são constantemente interrompidos por e-mails, mensagens instantâneas e outras notificações.

Falta de controle

As TIC também podem levar à falta de controlo, o que pode ser stressante para os funcionários. Isso pode acontecer quando os funcionários sentem que não têm controle sobre seu ambiente de trabalho. Também pode acontecer quando os funcionários sentem que estão sendo constantemente monitorados ou rastreados.

Isolamento social

As TIC também podem levar ao isolamento social, o que pode ser estressante para os funcionários. Isso pode acontecer quando os funcionários trabalham remotamente ou quando estão constantemente conectados aos seus dispositivos e não têm tempo para interação presencial.

Problemas de saúde

As TIC também podem levar a problemas de saúde, que podem ser estressantes para os funcionários. Isso pode acontecer quando os funcionários apresentam distúrbios musculoesqueléticos, cansaço visual ou outros problemas de saúde devido ao uso das TIC.

Como reduzir o estresse causado pelas TIC

Há uma série de coisas que empregadores e empregados podem fazer para reduzir o stress causado pelas TIC. Estes incluem:

Definir limites claros. Os empregadores devem estabelecer limites claros sobre quando se espera que os funcionários estejam disponíveis para responder a e-mails e telefonemas. Os funcionários também devem definir seus próprios limites e avisar seus colegas quando não estiverem disponíveis.

Fazendo pausas. Os funcionários devem fazer pausas regulares ao longo do dia para se afastarem das telas e relaxarem. Isso ajudará a reduzir o cansaço visual, distúrbios músculo-esqueléticos e outros problemas de saúde.

Gerenciando o tempo. Os funcionários devem aprender a administrar seu tempo de maneira eficaz para não se sentirem sobrecarregados. Isso inclui definir prioridades, delegar tarefas e dividir tarefas grandes em tarefas menores.

Criar um ambiente de trabalho favorável. Os empregadores devem criar um ambiente de trabalho favorável, onde os funcionários se sintam confortáveis ​​para falar sobre seu estresse e obter ajuda. Os funcionários também devem apoiar uns aos outros e oferecer ajuda quando necessário.

Procurando ajuda profissional. Se o estresse causado pelas TIC for insuportável, os funcionários devem procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudar os funcionários a desenvolver mecanismos de enfrentamento e gerenciar o estresse.