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Quais são os sintomas da exaustão por estresse?

Os sintomas de exaustão por estresse podem se manifestar tanto física quanto emocionalmente, afetando vários aspectos da vida de uma pessoa. Alguns sinais e sintomas comuns incluem:

1. Sintomas físicos :
- Fadiga e exaustão crónica:Sentir-se constantemente cansado, mesmo depois de dormir adequadamente.
- Dores de cabeça, dores musculares e dores generalizadas no corpo.
- Distúrbios do sono:dificuldade em adormecer ou manter o sono, despertares frequentes durante a noite.
- Problemas digestivos, como dor abdominal, prisão de ventre ou diarreia.
- Diminuição da imunidade, tornando os indivíduos mais suscetíveis a doenças.
- Maior vulnerabilidade a infecções, como resfriados e gripes.
- Pressão alta e batimentos cardíacos acelerados.
- Ganho ou perda de peso devido a alterações no apetite.

2. Sintomas Emocionais :
- Irritabilidade e alterações de humor:Aumento da sensibilidade e reatividade emocional.
- Sentir-se sobrecarregado e incapaz de lidar com as tarefas e responsabilidades diárias.
- Capacidade reduzida de concentração e foco, resultando em esquecimento e perda de memória.
- Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas.
- Sentir-se emocionalmente esgotado e desconectado dos outros.
- Aumento do pessimismo e padrões de pensamento negativos.
- Aumento do uso de comportamentos de escapismo, como dependência excessiva de álcool, drogas ou compras.
- Desenvolvimento de ansiedade e/ou depressão.

3. Sintomas Cognitivos :
- Dificuldade em tomar decisões e resolver problemas, mesmo em situações simples.
- Falta de motivação e redução da produtividade.
- Esquecimento e distração.
- Dificuldade em processar informações, levando à diminuição do desempenho no trabalho.

4. Sintomas Comportamentais :
- Retraimento social e evitação de situações sociais.
- Impulsividade e aumento de comportamentos de risco, como condução imprudente.
- Maior dependência de terceiros para assistência e tomada de decisões.
- Maior sensibilidade às críticas e diminuição da autoestima.

5. Outros sintomas :
- Problemas de pele, como eczema, psoríase ou crises de acne.
- Diminuição da libido e disfunção sexual.
- Dores inexplicáveis ​​ou que não respondem ao tratamento.
- Zumbido (zumbido nos ouvidos) ou tontura.
- Dores de cabeça frequentes, dores no pescoço e nos ombros.

É importante observar que a exaustão por estresse pode variar em gravidade e nem todas as pessoas apresentam todos esses sintomas. Se você reconhecer vários desses sinais em si mesmo, é aconselhável procurar o apoio de um profissional de saúde mental para administrar o estresse de maneira eficaz e prevenir futuras consequências adversas no seu bem-estar físico e emocional.