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Quais são as duas perguntas para ajudar uma pessoa a avaliar se a situação é estressante?

1. Existe uma ameaça à sua segurança física ou emocional?

Este é o fator mais importante a considerar ao avaliar se uma situação é estressante. Se você se sentir ameaçado, seu corpo entrará no modo “lutar ou fugir”, o que pode causar vários sintomas físicos, como aumento da frequência cardíaca, suor e tensão muscular.

2. Você tem os recursos para lidar com a situação?

Se você não tiver recursos para lidar com uma situação, ela poderá ser muito estressante. Por exemplo, se você estiver enfrentando dificuldades financeiras, talvez não saiba como pagar suas contas ou sustentar sua família. Isso pode levar à ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.