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Em quais cinco categorias o estresse é dividido?

O estresse pode ser categorizado em cinco tipos principais:

1. Estresse agudo – Este é o tipo de estresse mais comum e é causado por desafios imediatos e de curto prazo, como engarrafamentos, discussões ou prazos de trabalho. Geralmente desaparece quando o estressor é removido.

2. Estresse agudo episódico – Este tipo de estresse ocorre repetidamente durante um longo período de tempo, como dificuldades financeiras contínuas ou um trabalho exigente. Pode ter consequências mais graves para a saúde física e mental do que o stress agudo.

3. Estresse crônico – Este é o tipo de stress mais grave e é causado por factores de stress de longa duração, como pobreza, desemprego ou doenças crónicas. Pode ter um impacto grave na saúde física e mental e também pode levar a outros problemas de saúde, como doenças cardíacas, obesidade e diabetes.

4. Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) – Este é um tipo de estresse crônico causado por um evento traumático, como um desastre natural, um acidente de carro ou agressão sexual. Pode ter um impacto a longo prazo na saúde mental e também pode levar a outros problemas de saúde, como depressão, ansiedade e abuso de substâncias.

5. Esgotamento – Este é um tipo de estresse crônico causado por demandas excessivas e recursos insuficientes. Pode ocorrer em qualquer área da vida, como trabalho, escola ou relacionamentos. O esgotamento pode levar à exaustão física e mental, bem como à diminuição da motivação e do desempenho.