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Por que as pessoas comem menos quando estão estressadas?

Falta de apetite: Os hormônios do estresse, como o cortisol e a adrenalina, podem afetar o sistema digestivo do corpo, levando à perda de apetite.

Mudanças nos padrões alimentares: O estresse pode atrapalhar os padrões alimentares regulares, fazendo com que alguns indivíduos percam o interesse pela comida ou se esqueçam de comer.

Comida reconfortante: Em alguns casos, o estresse pode levar à alimentação emocional, onde os indivíduos procuram alimentos reconfortantes com alto teor de gordura e açúcar. No entanto, esse tipo de alimentação não fornece nutrição verdadeira e pode, na verdade, contribuir para o ganho de peso e ainda mais estresse.

Tensão física: O estresse crônico pode causar tensão muscular e dor, tornando desconfortável comer.

Aumento do metabolismo: O estresse pode aumentar a taxa metabólica de um indivíduo, levando à queima mais rápida de calorias e à redução da necessidade de alimentos.

Preocupação com o estressor: Quando preocupados com um factor de stress, os indivíduos podem não estar totalmente conscientes dos seus sinais de fome ou podem ignorá-los em favor de abordar a fonte do stress.

É importante observar que a relação entre estresse e comportamento alimentar pode variar entre os indivíduos, e nem todos experimentarão a falta de alimentação como resposta ao estresse. Algumas pessoas podem comer demais ou comer compulsivamente em resposta ao estresse, enquanto outras podem não ser significativamente afetadas em termos de seus hábitos alimentares.