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O estresse pode levar a mais irritabilidade ou emotividade?

Sim, o estresse pode causar mais irritabilidade ou emotividade.

Quando uma pessoa está sob estresse, seu corpo entra no modo “lutar ou fugir”. Esta é uma resposta natural ao perigo que provoca a liberação de hormônios como adrenalina e cortisol. Esses hormônios podem causar uma série de alterações físicas e psicológicas, incluindo aumento da frequência cardíaca, sudorese e tensão muscular. Eles também podem fazer a pessoa se sentir mais irritada e emotiva.

Além disso, o estresse também pode levar a alterações no cérebro que tornam a pessoa mais propensa a reagir emocionalmente às situações. Por exemplo, o estresse pode aumentar a atividade da amígdala, que é uma região do cérebro envolvida no processamento de emoções. Isso pode aumentar a probabilidade de uma pessoa sentir raiva ou medo em resposta ao estresse.

Finalmente, o estresse também pode levar a problemas de sono, o que pode piorar ainda mais a irritabilidade e a emotividade. Quando uma pessoa está privada de sono, é mais provável que se sinta cansada, irritada e emocionada.

Assim, embora o stress seja uma parte normal da vida, pode ter uma série de efeitos negativos na nossa saúde física e mental, incluindo tornar-nos mais irritados e emocionais. Se você achar que o estresse está afetando sua vida, há uma série de coisas que você pode fazer para controlá-lo, como exercícios, técnicas de relaxamento e conversar com um terapeuta.