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As 3 categorias principais de enfrentamento do estresse?

1. Enfrentamento Focado na Emoção concentra-se no gerenciamento de reações emocionais ao estresse, como ansiedade, raiva ou tristeza. Os exemplos incluem conversar com um amigo ou membro da família, fazer exercícios ou praticar técnicas de relaxamento.
2. Enfrentamento Focado no Problema envolve tomar medidas para lidar diretamente com a situação estressante. Isso pode incluir a resolução de problemas, a tomada de decisões ou a adoção de medidas para reduzir o estresse.
3. Enfrentamento Focado no Significado envolve encontrar significado ou propósito em eventos estressantes para torná-los mais suportáveis. Isto pode incluir a procura de apoio espiritual ou religioso, a reformulação da situação ou a descoberta de oportunidades de crescimento pessoal através da experiência.