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Quais são todos os sintomas do estresse?

O estresse é uma parte normal da vida, mas muito estresse pode ter efeitos negativos na nossa saúde física e mental. Existem muitos sintomas diferentes de estresse, que podem variar de pessoa para pessoa. Alguns dos sintomas mais comuns incluem:

Sintomas físicos:

- Dores de cabeça
- Tensão ou dor muscular
- Fadiga
- Dificuldade para dormir
- Problemas digestivos
- Mudanças no apetite
- Aumento da frequência cardíaca e respiratória
- Dor no peito
- Tontura
- Sudorese
- Náusea
- Diarréia
- Problemas de pele
- Irregularidades menstruais


Sintomas mentais:

- Ansiedade
- Depressão
- Mudanças de humor
- Irritabilidade
- Maior sensibilidade às críticas
- Sentir-se sobrecarregado ou incapaz de lidar com a situação
- Má concentração
- Dificuldade em tomar decisões
- Esquecimento
- Perda de interesse em atividades que antes eram agradáveis


Sintomas comportamentais:

- Evitar situações que causem estresse
- Procrastinação
- Aumento do consumo de tabaco, álcool ou drogas
- Isolamento social
- Comer demais ou comer pouco
- Comportamentos compulsivos
- Roer unhas
- Escolha de pele
- Ritmo

É importante observar que nem todas as pessoas que passam por estresse apresentarão todos esses sintomas. Também é importante lembrar que nem todos esses sintomas são necessariamente decorrentes do estresse. Se você estiver apresentando algum desses sintomas e estiver preocupado com a possibilidade de eles estarem relacionados ao estresse, converse com seu médico.