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Por que seu coração bate mais rápido quando o corpo está sob estresse?

Quando o corpo está sob estresse, o sistema nervoso simpático (SNS) é ativado, desencadeando uma série de respostas fisiológicas conhecidas como resposta de “lutar ou fugir”. Esta resposta prepara o corpo para responder a ameaças ou desafios percebidos, aumentando a frequência cardíaca, a pressão arterial e a frequência respiratória, entre outras alterações.

Veja por que seu coração bate mais rápido quando o corpo está sob estresse:

1. Aumento da demanda por oxigênio e nutrientes: O estresse faz com que o corpo entre em estado de alerta máximo. Para atender às crescentes demandas energéticas desse estado, o coração bombeia mais rápido para fornecer mais oxigênio e nutrientes aos músculos, órgãos e tecidos.

2. Ativação do Sistema Nervoso Simpático: O SNS é responsável por mobilizar os recursos do corpo durante situações estressantes. Quando ativado, o SNS desencadeia a liberação de hormônios como adrenalina (epinefrina) e norepinefrina, que aumentam a frequência cardíaca e a força das contrações cardíacas.

3. Dilatação dos Vasos Sanguíneos: O estresse pode causar dilatação dos vasos sanguíneos, reduzindo a resistência periférica e permitindo que mais sangue flua através deles. Esse aumento do fluxo sanguíneo exige mais do coração, levando a uma frequência cardíaca mais rápida.

4. Aumento do volume sanguíneo: Durante o estresse, o corpo libera hormônios como cortisol e aldosterona, que fazem com que os rins retenham água e sódio. Este aumento do volume sanguíneo exerce pressão adicional sobre o coração, exigindo que ele trabalhe mais e bata mais rápido.

5. Fatores Emocionais e Psicológicos: O estresse emocional, como ansiedade, medo ou raiva, também pode desencadear a resposta de luta ou fuga, levando ao aumento da frequência cardíaca. Estas emoções podem ativar a amígdala, uma região do cérebro associada ao medo e à ansiedade, que por sua vez estimula o SNS e faz com que o coração bata mais rápido.

Na maioria dos casos, o aumento da frequência cardíaca durante o estresse é uma resposta fisiológica normal que ajuda o corpo a lidar com desafios ou ameaças. No entanto, o estresse crônico ou excessivo pode sobrecarregar o coração e contribuir para o desenvolvimento de problemas cardíacos ao longo do tempo. Gerenciar o estresse por meio de técnicas de relaxamento, exercícios e escolhas de estilo de vida saudáveis ​​pode ajudar a mitigar os efeitos do estresse no sistema cardiovascular.