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Por que a solidão é importante

Isolamento Social e Saúde
A solidão tem um sério impacto na saúde, tanto mental quanto física. Estudos demonstraram que pessoas solitárias correm maior risco de demência, depressão, obesidade, doenças cardíacas e derrame. Eles também são mais propensos a sofrer de ansiedade, dependência, problemas de sono e dores crônicas.

Na verdade, acredita-se que a solidão seja tão prejudicial à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia ou ser obeso. É por isso que às vezes é chamado de “assassino silencioso”.

Por que nos sentimos solitários
Existem muitas razões pelas quais as pessoas podem se sentir solitárias. Algumas causas comuns incluem:

* Falta de interação social: Esta é a causa mais comum de solidão. Quando não passamos tempo suficiente com outras pessoas, podemos começar a nos sentir isolados e sozinhos.
* Sentindo-se diferente: Se nos sentirmos diferentes dos outros, podemos sentir que não pertencemos. Isso pode dificultar a construção de relacionamentos próximos.
* Passando por um momento difícil: Eventos estressantes na vida, como divórcio, perda de emprego ou morte de um ente querido, podem levar à solidão.
* Morando em um novo lugar: Mudar-se para uma nova cidade ou vila pode ser muito isolador, especialmente se não conhecemos mais ninguém na área.

Como reduzir a solidão
Existem várias coisas que você pode fazer para reduzir a solidão e seus efeitos negativos na saúde. Algumas coisas para tentar incluem:

* Faça um esforço para socializar: Mesmo que não tenha vontade, faça um esforço para passar tempo com outras pessoas. Isso pode envolver ingressar em um clube ou grupo, fazer um curso ou ser voluntário.
* Entre em contato com amigos e familiares: Reserve um tempo para conversar com seus entes queridos. Se você mora longe de sua família, tente manter contato por telefone, e-mail ou redes sociais.
* Envolva-se na sua comunidade: Envolver-se em sua comunidade é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e fazer amigos. Você pode ser voluntário, ingressar em uma organização local ou participar de eventos comunitários.
* Procure ajuda profissional se necessário: Se você está lutando contra a solidão crônica, é importante procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudá-lo a identificar a raiz de sua solidão e a desenvolver mecanismos de enfrentamento.

A solidão é um problema sério, mas pode ser superado. Ao fazer um esforço para socializar, conectar-se com outras pessoas e envolver-se na sua comunidade, você pode reduzir a solidão e melhorar sua saúde e bem-estar.