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Como o estresse do coração

Como o estresse pode afetar o coração

O estresse é uma parte normal da vida. No entanto, quando o stress se torna crónico, pode prejudicar a nossa saúde física e mental, incluindo a saúde do coração.

Como o estresse afeta o coração?

Quando passamos por estresse, nosso corpo libera hormônios como cortisol e adrenalina. Esses hormônios aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial e também podem levar ao acúmulo de placas nas artérias. Com o tempo, esses efeitos podem aumentar o risco de doenças cardíacas.

Estresse e doenças cardíacas

O estresse crônico é um importante fator de risco para doenças cardíacas. Na verdade, alguns estudos demonstraram que o estresse pode duplicar o risco de ataque cardíaco.

Como o controle do estresse pode ajudar a saúde do coração?

O gerenciamento do estresse pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diminuindo a pressão arterial, a frequência cardíaca e os níveis de colesterol. Também pode ajudar a melhorar nossa saúde e bem-estar geral.

Aqui estão algumas dicas para gerenciar o estresse:

* Exercite-se regularmente.
* Faça uma dieta saudável.
* Durma o suficiente.
* Pratique técnicas de relaxamento, como ioga, meditação ou respiração profunda.
* Converse com um terapeuta ou conselheiro se estiver se sentindo sobrecarregado pelo estresse.

Se você está preocupado com a forma como o estresse está afetando a saúde do seu coração, converse com seu médico.