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Focado na emoção O que é

Terapia focada na emoção (EFT) é um tipo de psicoterapia que tem como objetivo ajudar as pessoas a identificar e expressar suas emoções de forma saudável. EFT baseia-se na crença de que as emoções são uma parte importante da nossa saúde e bem-estar geral e que, ao compreender e expressar as nossas emoções, podemos melhorar a nossa saúde física e mental.

EFT é normalmente conduzido individualmente, embora também possa ser conduzido em grupo. O terapeuta ajudará o cliente a identificar e explorar suas emoções e fornecerá apoio e orientação à medida que o cliente aprende a expressar essas emoções de maneira saudável. EFT também pode envolver técnicas como dramatização, imagens e registro no diário.

A EFT demonstrou ser eficaz no tratamento de uma variedade de condições de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, traumas e distúrbios alimentares. EFT também pode ser útil para melhorar relacionamentos, habilidades de comunicação e bem-estar geral.

Aqui estão alguns dos benefícios da EFT:

* EFT pode ajudá-lo a identificar e expressar suas emoções de maneira saudável. Isso pode levar a uma melhor saúde física e mental, bem como a melhores relacionamentos e habilidades de comunicação.
* EFT pode ajudá-lo a compreender seus próprios gatilhos e reações emocionais. Isto pode ajudá-lo a evitar ou gerir situações que poderiam levar a conflitos ou angústias.
* EFT pode ajudá-lo a desenvolver um senso mais forte de autoconsciência e autocompaixão. Isso pode levar ao aumento da confiança e da auto-estima.
* EFT pode ajudá-lo a construir relacionamentos mais fortes com outras pessoas. Ao compreender e expressar suas próprias emoções, você poderá ser mais autêntico e presente em seus relacionamentos.
* EFT pode ajudá-lo a melhorar seu bem-estar geral. Ao reduzir o estresse e a ansiedade e melhorar o humor e os níveis de energia, a EFT pode ajudá-lo a viver uma vida mais feliz e plena.

Se você estiver interessado em aprender mais sobre EFT, converse com seu médico ou profissional de saúde mental.