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O que é saúde emocional

Saúde emocional é um estado de bem-estar no qual um indivíduo é capaz de administrar suas emoções, pensamentos e comportamentos de forma saudável. Isso inclui ser capaz de:
- Compreender e expressar as emoções de maneira saudável.
- Lidar com o estresse e as adversidades.
- Construir e manter relacionamentos saudáveis.
- Tome decisões saudáveis.
- Sinta-se bem consigo mesmo.

A saúde emocional é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Quando estamos emocionalmente saudáveis, temos mais probabilidade de sermos fisicamente saudáveis, produtivos no trabalho e aproveitarmos nossas vidas. Também temos mais probabilidade de ser resilientes diante dos desafios.

Aqui estão algumas dicas para manter a saúde emocional:
* Durma o suficiente.
* Faça uma dieta saudável.
* Exercite-se regularmente.
* Pratique técnicas de relaxamento.
* Passe tempo com seus entes queridos.
* Faça coisas que você gosta.
* Estabeleça metas realistas.
* Gerencie seu estresse.
* Procure ajuda profissional se estiver enfrentando dificuldades com sua saúde emocional.

Lembre-se de que a saúde emocional é tão importante quanto a saúde física. Cuidando do seu bem-estar emocional, você pode melhorar sua saúde e felicidade geral.