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Como gerenciar o estresse de ser um cuidador

Cuidar de um ente querido quando têm uma doença de longa duração ou incapacidade é extremamente desgastante. É fundamental que o cuidador gerenciar o estresse e cuidar de si . Ao lidar com o estresse de maneira saudável, o cuidador vai ter a energia para continuar a cuidar de sua amada por muitos anos. Siga estes passos para descobrir como. Instruções
1

fugir. É imperativo que o cuidador tem tempo longe de sua - amada . O cuidador deve prosseguir activamente actividades e passatempos divertidos.
2

Obtenha ajuda . É impossível para uma pessoa para ser o único fornecedor de uma pessoa doente . Se por algumas horas por semana ou várias horas por semana , é imperativo para o cuidador que depender dos outros para ajudá-los .
3

Comece uma rotina de exercícios . O exercício é o melhor e mais natural forma do corpo para aliviar o stress. O exercício vigoroso é o melhor, mas ainda a uma curta caminhada é benéfica.
4

Seja um bom comunicador . Comunique-se às necessidades e sentimentos , quando possível, à pessoa amada . A comunicação aberta permitirá que ambas as partes para manter as emoções saudáveis.
5

procurar aconselhamento. Um conselheiro profissional é uma excelente maneira de ajudar na gestão do stress. Um conselheiro ou psicólogo irá ajudar o cuidador a trabalhar através de stress e chegar a um plano de gestão a longo prazo.
6

Participe de um grupo de apoio. Há muitos grupos disponíveis que suportam as pessoas que cuidam de outras pessoas com qualquer doença. Estar rodeado de outras pessoas que estão enfrentando os mesmos problemas podem ser muito úteis e alívio .
7

Receba uma massagem em uma base regular. Massagens permitir que o corpo a relaxar profundamente . Muitos sintomas de stress se manifestam através de problemas musculares . Massagens ajudam a aliviar a tensão muscular causada por stress.