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Como relaxar

A vida pode ser esmagadora e tedioso. Com um trabalho , crianças, pagamentos de hipoteca e de carro, tudo isto pode parecer interminável e implacável. Mas em vez de se trabalhar em um frenesi, pode ser melhor para relaxar. Tome um pouco de tempo para descomprimir e limpar sua mente. Só nesse momento você será capaz de realmente focar os desafios da vida e superá-los . Aqui estão algumas dicas sobre como relaxar e descomprimir ! Instruções
1

Defina o seu stress. Relaxar é sobre descobrir onde o stress está na sua vida e ser capaz de se afastar dele por um momento. Dê um descanso. Para todos nós é diferente. Esta etapa pode causar-lhe também ser franco com você mesmo. Às vezes, a realização da nova promoção é o que está colocando a maior pressão sobre você . Então, dê uma caneta e papel e fisicamente definir o seu stress. Ao escrevê-lo , você vai entender isso e estar mais perto de controlá-la.
2

Realize o seu bem-aventurança. Todos nós temos coisas que nos fazem realmente feliz. Poderia ser o sorriso de seu amado ou escalar o Monte . Everest. Sua felicidade é algo que é um prazer , uma alegria para você fazer , as preocupações do mundo simplesmente cair no esquecimento . Pergunte-se que sua felicidade é verdadeiramente. Em seguida, no mesmo pedaço de papel onde você definiu o seu stress , vire-o e escrever as coisas para baixo que você ama fazer. Eles podem não ser realista devido ao tempo ou restrições monetárias , mas encontrar pelo menos uma coisa que você pode fazer uma semana que o obriga a relaxar.
3

cortar a comunicação . Estamos tão "conectado" neste mundo , muitos de nós são acessíveis em todos os momentos do dia, seja via Internet , PDA , celular, casa e telefones de trabalho. Ser acessível é uma fonte de estresse em que ele não é o que lhe permite relaxar, descomprimir ou ficar longe do resto do mundo . Desligue o celular , desligue o PDA, fazer logoff da Internet , desligue o telefone e simplesmente ficar quieto no momento. Isso pode parecer meio difícil . Você pode encontrar-se a ser constantemente puxado para os dispositivos que nós todos se tornam tão acostumados.
4

Mergulhe em relaxamento. Agora que você já definiu o que realmente te faz feliz e te leva para longe das preocupações do mundo, fazê-lo!