casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | estresse

Como manter -se acordado

Alguns dias são apenas cansativo e talvez seja necessário um pouco de wake up call para manter -se acima e alerta. Aqui estão alguns métodos para manter -nos acordados durante o dia . Instruções
1

Mantenha-se um pouco desconfortável . Se você tem muita coisa para fazer durante o dia, não sente-se confortavelmente para qualquer quantidade de tempo! Mantenha em seus pés ou em uma posição desconfortável e você não será tentado a cair no sono.
2

cheiro algum hortelã. O sentido do olfato , por vezes, pode acordar -nos . Peppermint tem sido comprovada para mantê-lo alerta e também diminuir o stress.
3

Tire uma soneca poder. Ao deixar -se dormir por 20 minutos mais ou menos, você vai acordar energizado e revigorado. Não se deixe adormecer embora!
4

Ouça a música rápida, upbeat . Não há nada como a música para mantê-lo ativo .
5

Nunca comer uma refeição completa , se você pretende ser acordado por longos períodos de tempo. Snack pouco a pouco, mas evitar uma enorme refeição, uma vez que irá deixá-lo sentir sonolento.
6

Beber uma xícara de chá ou café vai te ajudar. A cafeína existe em ambas as bebidas e vai ajudar a mantê-lo alerta .
7

fazer atividades físicas como exercícios .