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Como parar de sonhar acordado

A, imaginação ativa saudável é uma qualidade essencial de um indivíduo criativo . No entanto, quando sua imaginação torna-se hiperativa e dá lugar a sonhar acordado excessiva, você está sujeito a desenvolver problemas com foco e concentração . Felizmente, você pode tomar uma série de medidas para romper o domínio de devaneio habitual . Empreendimentos criativos

regularmente participam em esforços criativos é uma forma eficaz para coibir o devaneio excessivo. Passatempos criativos, tais como a escrita , pintura, desenho e música, fornecer sonhadores com saídas apropriadas para a auto-expressão . Ao canalizar pensamentos e emoções geralmente expressos através de sonhar acordado para estes passatempos , você reduz muito a chance de devaneios que tomam um porão de você em momentos inapropriados . Se o seu sonhar acordado é particularmente implacável , fazer um ponto de dedicar tempo para empreendimentos criativos todos os dias.
Fique fundamentada na realidade

Enquanto não há nada de errado com a fantasiar em pequenas doses , mantendo-se fundamentada na realidade é um passo importante em parar de sonhar acordado excessiva. Pessoas que levam vidas isoladas , socialmente retirados têm uma tendência a fantasiar com freqüência e escorregar em devaneios na queda de um chapéu. No entanto, através da manutenção de relacionamentos saudáveis ​​com as pessoas ao seu redor , trabalhando em um emprego que você goste e que leva uma vida ativa , você vai começar a sentir-se mais satisfeitas na realidade , diminuindo assim a necessidade de devaneios .

um sono de boa noite

Ficando oito horas de descanso a cada noite pode ter um papel vital em acabar com devaneios . Pessoas que sofrem de tais aflições como insônia e privação de sono são muito mais propensos a cair em devaneios e ser consumido por fantasias do que suas contrapartes bem descansado . Além disso, não descansar o suficiente pode levar a problemas de concentração graves. Para garantir que você não tem problemas para dormir à noite, limitar a ingestão de cafeína e começar a abundância do exercício ao longo do dia .
Impulsionar Concentation

Aumentando sua habilidades de concentração é outra forma de reduzir a sonhar acordado. Toda vez que você se pegar no ato de deslizar em um devaneio , faça uma escolha consciente para se parar . Além disso, sempre fazendo exercícios de construção de concentração , tais como leitura, escrita e quebra-cabeças vai ajudar a fortalecer a sua capacidade de se concentrar na tarefa em mãos. Entusiastas de jogos de vídeo pode aumentar suas habilidades de concentração , com a ajuda de jogos, incluindo Brain Age e Zenses .