casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | estresse

Quais são os benefícios da goma de mascar para Stress

? Chicletes existiu em várias formas por mais de 5.000 anos , e tem uma variedade de benefícios diferentes. Goma de mascar sem açúcar sempre foi incentivado pelos dentistas para ajudar com a saúde bucal; também pode mostrar benefícios em estado de alerta, atenção , concentração, alívio do estresse e até mesmo perda de peso. Mascar chiclete para o stress pode dar-lhe benefícios auxiliares que o ajudarão enquanto você relaxa . Ansiedade Aliviado

Mascar chiclete para reduzir o estresse pode também reduzir a ansiedade , reduzindo os níveis de cortisol salivar ( um marcador de estresse fisiológico ) . De acordo com um estudo realizado em 2008 pelo Dr. Andrew Scholey e Dr. Gilbert Leveille , mastigadores de gengiva apresentaram uma redução de 17 por cento na ansiedade durante o teste de estresse leve e quase 10 por cento de redução nos testes de estresse moderado sobre aqueles no estudo que não mascar chiclete . Isso faz com que a goma de mascar uma maneira barata de ajudar a diminuir o estresse ea ansiedade , proporcionando benefícios axilares.
Aumento da vigilância

Mascar chiclete pode aumentar o estado de alerta também. O estudo de 2008 também viu um aumento no estado de alerta aos participantes que foram chicletes; do Instituto Científico Wrigley também encontrou benefícios da goma de mascar para estado de alerta. O estudo descobriu que Scholey alerta foi melhorada em 19 por cento durante situações de estresse leve e 8 por cento em situações de estresse moderado .
Desempenho Melhorado

O estudo Scholey e do Instituto Científico Wrigley concorda que a goma de mascar regularmente também pode melhorar o seu desempenho e capacidade de multi- tarefa. O estudo mostrou que Scholey chicletes pode melhorar a pontuação de desempenho médio para chewers goma por 67 por cento sobre o estresse moderado e um escalonamento 109 por cento em situações de teste de estresse leves. Além disso , o Instituto Científico Wrigley verificou que a goma de mascar pode estimular certas áreas do cérebro; isto pode ser causado pela relação entre a goma de mascar e tensão reduzida . O estudo mostrou que mascar chiclete pode também ajudar a melhorar a capacidade das pessoas de reter informações.