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Empregado Estresse &Desempenho

Muitas pessoas dizem que são forçados por seus empregos. Há uma razão que é chamado trabalho: Ele requer muito tempo e energia. Estresse , quando bem gerenciada, pode ser uma maneira útil para realizar tarefas de forma eficiente. O estresse pode realmente aumentar o desempenho dos funcionários e levar a uma maior produtividade. Causas
empregos de alta tensão não deixam muito tempo para relaxar.

Jobs exigem muito trabalho e pode ser extremamente exigente. Há prazos a serem cumpridos , as pessoas de satisfazer e , é claro, se esforça para satisfazer as expectativas pessoais. Pode parecer como se o trabalho tem que vir antes de qualquer coisa , tendo precedência sobre o tempo gasto com a família e amigos. Em postos de trabalho de alto estresse , pouco tempo resta para reservada para descanso e relaxamento. Um estudo Northwestern National Life descobriu uma em cada quatro pessoas consideram suas carreiras como a principal causa de estresse em suas vidas . Os resultados de uma pesquisa Gallup mostram 80 por cento dos participantes se sentir estressado no trabalho, e 40 por cento precisa de conselhos sobre como controlá-lo .

Personal Effects
stress tem efeitos negativos sobre o potencial para fazer o trabalho de forma eficaz.

Estresse, quando não gerenciados corretamente , reduz o desempenho dos funcionários . Quando se esforçando para cumprir os prazos , com pouco tempo para sequer dar uma pausa para o almoço , os funcionários não estão indo trabalhar em seu maior potencial. Eles podem tornar-se ansioso , mal-humorado e desagradável estar ao redor. Funcionários estressados ​​também podem tornar-se cansado , deprimido ou mesmo apático .

Efeitos físicos
O estresse pode afetar o bem -estar físico de uma pessoa.

estresse afeta diretamente o bem -estar físico de uma pessoa. De acordo com uma pesquisa da Integra , em 2000 , metade dos participantes relataram gastar cerca de 12 horas por dia em tarefas relacionadas ao trabalho. Metade dos entrevistados também disseram que pulou refeições por causa das exigências de seus empregos. A ansiedade pode causar dores de cabeça , dor no peito , falta de ar e ataques de pânico . Para qualquer um que tenha experimentado estes sintomas , eles sabem que não estão a ser tomada de ânimo leve . O estresse também pode afetar o sistema imunológico , tornando as pessoas mais propensas à doença. O Instituto Nacional de Saúde e Segurança Ocupacional (NIOSH) afirma que o estresse relacionado ao trabalho tem mais impacto sobre a saúde dos trabalhadores de suas vidas pessoais fazer.
Gestão de Stress
Planners são formas úteis para se manter organizado.

Enquanto a tarefa pode parecer difícil no começo , o estresse pode ser gerenciado. Por exemplo, o mais desordenado do espaço de trabalho , o mais estressante do ambiente de trabalho . Um planejador irá ajudá declutter , mantendo o controle sobre o que precisa ser feito , o prazo ea prioridade .

Desconforto físico também pode aumentar o estresse . É aceitável que se levantar e andar por alguns minutos para tirar o sangue flui . Ou considere a compra de uma almofada lombar. Almofadas lombares melhorar a postura , para não mencionar fazer sentado em uma cadeira de uma experiência mais confortável.

Tente evitar conflitos. Fofocas, discordâncias sobre religião e política e humor bruto fazer um ambiente de trabalho mais estressante.
Prevenção
Quem diz que o trabalho não pode ser divertido ?

É possível ser proativo na redução do estresse no local de trabalho . Algumas dicas para a prevenção do stress incluem sair para o trabalho mais cedo, para que não haja ansiedade relativa ao chegar ao trabalho na hora certa. Comer saudavelmente. Em vez de comer em uma mesa, fazer uma pausa rápida para comer refeições ligeiras. É importante beber muita água. Por mais tentador que bebidas energéticas ou outras bebidas com cafeína pode ser, eles desidratam o corpo , por sua vez, colocando mais pressão sobre o corpo. Finalmente, fazer pausas rápidas ao longo do dia , mesmo que sejam apenas por cinco minutos. Produtividade vai aumentar , como resultado, o que irá reduzir os níveis de estresse .