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Seis Passos para viver o momento

Você provavelmente já ouviu muito sobre viver o momento nos últimos anos. Tornou-se um bordão popular usado para descrever o processo de agir em tempo presente. Viver no momento envolve atenção, que é um conceito budista que envolve estar ciente de seus estados físicos e mentais como eles estão agora , de acordo com um artigo da Psychology Today . Coloque sua atenção no Presente

Muitas pessoas estão ocupados pensando sobre o que aconteceu no passado, ou o que vai acontecer no futuro em vez de se concentrar no que está acontecendo agora. Colocar a sua atenção no tempo presente é um conceito enfatizado continuamente em muitas religiões e filosofias orientais . A única vez que você tem é agora. Tentando manter o foco no que você está fazendo atualmente , ou a quem você está falando é uma maneira de começar a viver o momento.
Seja inconsciente

Auto- consciência impede muitas pessoas de fazer as coisas que realmente queremos fazer. Eles podem querer que eles poderiam agir , mas eles se sentem bobo, ou eles sentem que não podem, ou seus pais lhes disse que eles não foram capazes - qualquer que seja o motivo, eles nem sequer tentar . Sentimentos de auto- consciência retê-lo . A fim de viver o momento , você deve parar de pensar sobre o que você está fazendo e apenas fazê-lo .
Aceitar a dor

A aceitação é um fator-chave em viver o momento . Se algo é doloroso, você pode lutar com ele ou tentar com todas as forças para evitá-lo . No entanto, as chances pode ser que seu lutando só está causando mais dor. Tentando aceitar o que está em sua vida agora, mesmo que seja negativa ou doloroso, vai ajudar você a viver o momento em vez de lutar contra ela.
Parar de correr

sua vida pode parecer muito agitado e louco às vezes. Parece que todo mundo está sempre correndo por aí com algo importante para fazer ou alguém importante para se encontrar. Esse ritmo constante, frenético da vida o impede de viver o momento , porque você está sempre preocupado com o que vai acontecer a seguir. Não overbook sua programação, e ter certeza de ter tempo para as coisas que são importantes , como a sua família e amigos .
Aprecie as pequenas coisas

Desenvolver um sentimento de gratidão para as pequenas coisas da sua vida. Estes podem ser coisas que muitas vezes esquecem , se é um sorriso e um abraço de seu marido antes que ele sai para o trabalho ou o aroma de flores que estão apenas começando a florescer na primavera. Faça uma lista das coisas que você é grato para , e tentar cultivar um sentimento de estar consciente, atento e agradecido quando você se deparar com eles.
Esqueça Tempo

Se você nunca foi realmente absorvida em uma tarefa , você pode perder completamente a noção do tempo . Isso pode acontecer com você quando você está fazendo algo que você absolutamente amo fazer. A fim de viver o momento , é importante parar de se preocupar com o tempo e apenas exercer a atividade que você está realizando , tanto quanto possível