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Os sinais e Sintomas de estar estressado

O stress é uma parte da vida cotidiana. Em quantidades moderadas , algum estresse pode ser benéfico , uma vez que torna-lo mais motivado, alerta e produtivo. No entanto, o stress constante ou crônica pode levar a sérios problemas de saúde , como doenças cardíacas , ansiedade e depressão . Estar em sintonia com os vários sinais físicos e psicológicos de estresse pode ser de grande benefício para a sua saúde . Corpo
Estresse pode causar insônia.

Alguns sintomas de estresse afetam seu corpo fisicamente. O stress é a causa mais comum de dores de cabeça, e dores de cabeça crônicas são um sintoma de ser enfatizada . Constante tensão muscular, fadiga , dores de estômago e insônia também são sinais de estresse . Dor no peito pode ser causada por ser enfatizada e também pode ser um sinal de um ataque cardíaco. Se você sentir dor no peito , especialmente se for acompanhada de outros sintomas como sudorese , tonturas, náuseas e falta de ar , procure ajuda de emergência imediatamente.
Mood
Sendo enfatizada pode fazer você irritável.

O estresse também pode afetá-lo psicologicamente. Os sintomas de que está sendo enfatizada incluem ansiedade, agitação e sentimentos de ser constantemente pressionados , incomodada , ou apressado . Mau humor prolongado , como tornar-se facilmente irritado ou triste por longos períodos , também pode ser causada por estresse crônico. Ansiedade aguda é um sintoma relacionado ao estresse que pode ser um sinal de um transtorno de ansiedade . Os transtornos de ansiedade , como transtorno de ansiedade generalizada, ou GAD, e Transtorno de Estresse Pós-Traumático , ou PTSD, são condições psiquiátricas que podem exigir tratamento profissional.
Comportamento
Álcool abuso tem sido associada ao stress .

pistas comportamentais de ser enfatizada incluem nervosismo , falta de concentração , esquecimento e isolamento social . O estresse também tem sido mostrado para diminuir o desejo sexual . Ele pode diminuir sua imunidade , aumentando a probabilidade ea freqüência de resfriados e outras doenças. Estar estressado tem sido associada a hábitos destrutivos , como o abuso demais, o uso do tabaco e de drogas e álcool .

Considerações

Se você se sentir estressado , tente envolver-se em estresse de alívio de atividades. Estes podem incluir a meditação, técnicas de relaxamento , como tomar banhos quentes e tocar música suave , o exercício moderado e desfrutar do seu hobby favorito. Falando sobre situações de estresse com a família, amigos ou entes queridos é muitas vezes a melhor maneira de aliviar o stress e ansiedade. Consulte o seu médico ou um terapeuta , se você já se sentiu que o estresse está se tornando incontrolável.