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Como impedir que outros drenando sua energia

Às vezes nos encontramos sempre a dizer "sim" para os outros , a fim de agradar a todas as suas necessidades . Pessoas para agradar sofrem de comprometimento excessivo crônico. Eles se esforçam para completar tanto que eles encontram-se correndo de uma tarefa para outra , sem abrandar a tomar um fôlego. É importante ter tempo para relaxar de vez e quando. Para isso, você precisa aprender a evitar que outras pessoas drenando sua energia para que você possa se concentrar em si mesmo. Instruções
um

Praticar dizer aos outros não. Pode levar algum tempo e esforço para aprender a fazer isso, se você sempre dizer sim. Comece a praticar com seus amigos próximos e familiares que você sabe respeitá-lo e se preocupam com o seu tempo e energia.
2

Considere seus compromissos atuais . Evite sobrecarregar -se com tarefas extras que só te deixa com pouca energia no final do dia. Conheça os seus limites . Diga não para a próxima pessoa que lhe pede um favor , se você já tem bastante coisas em sua agenda .
3

Não deixe que os outros fazem você se sentir mal , porque você não pode ajudar los . Não se sinta culpado por dizer não quando for preciso. Agarrada a culpa em sua vida diária pode deixá-lo estressado . Tenha em mente que geralmente essas mesmas pessoas que tendem a drenar a sua energia pode encontrar alguém que está disponível para ajudá-los.
4

compromisso . Aprenda a pedir a outros para compartilhar a responsabilidade. Por exemplo, concordar em ter as férias em sua casa, mas não concordo que cozinhar toda a refeição. Peça a todos para contribuir , trazendo um prato. Quando os outros ajudar, você tem menos trabalho a fazer e ter mais energia para se divertir .
5

Diga não para os outros com educação, mas também de ser honesto. Por exemplo, dizer algo como : "Obrigado por me convidar para lançar no próximo fim de semana , mas eu não posso cometer neste momento ", e em seguida, dar uma razão. No entanto , não é necessário que você dê uma razão por que você não pode cometer , se você não quiser .