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Cinco dicas para Chutar Maus Hábitos

Maus hábitos podem afetar negativamente sua vida de muitas maneiras. Hábitos de drogas e comer excessivo pode afetar sua saúde . Questões de gestão de tempo pode afetar a sua vida profissional e pessoal , porque você vai deixar-se constantemente e outros para baixo . Por chutando maus hábitos , você pode melhorar a sua vida e ter um sentimento de orgulho que você tem enfrentado e superado um problema difícil. Reconhecer o problema

Você não vai parar um mau hábito , a menos que você reconhece que é um problema. Outros podem levá-la a sua atenção, mas no final você tem que decidir que o hábito é ruim o suficiente para que você possa eliminá-la . Você não está pronto para parar Se você sentir a necessidade de defender o hábito. A maioria das pessoas decide mudar quando eles reconhecem os efeitos negativos maus hábitos têm sobre si mesmos ou aqueles que os rodeiam .
Entenda seus hábitos

Maus hábitos são muitas vezes uma forma de evitar maus sentimentos como estresse, raiva ou medo . Estes sentimentos causar a sua vida para sentir caótico, e seus hábitos são muletas familiares para voltar a cair . Sempre que você se sentir tentado a entrar em um mau hábito, pergunte-se o sentimento que você está tentando evitar. Chegar à raiz do problema é mais eficaz do que simplesmente tentando usar a força de vontade para parar o hábito.
Ter um plano

decidir como você vai percorrer cerca de chutar o seu mau hábito. Você pode fazer alguma pesquisa para determinar como os outros com o mesmo hábito que superar isso. Definir uma meta e um sistema de recompensas ajuda também. Por exemplo, se você quer parar de fumar , recompensar-te a cada dia ou a cada semana você não fuma . Você também pode optar por manter um diário para acompanhar o seu progresso . Quanto mais progresso que você faz , mais você será encorajado a continuar no caminho da recuperação.
Obter apoio

Dependendo da extensão de seu hábito, você pode ou não pode precisar dos serviços de um conselheiro profissional . No entanto, é uma boa idéia para conseguir o apoio de familiares e amigos . Deixe-os saber o que você está tentando hábito de parar e pedir-lhes para ajudar a mantê-lo responsável . Já alguém chamá-lo periodicamente para perguntar como você está fazendo, e chamá-la quando você é tentado a entrar em um mau hábito.
Perdoe-se

Não espere mudança permanente para acontecer durante a noite . Todo mundo comete erros , e você pode voltar para o seu mau hábito. Não bater-se se isso acontecer. Perceba que isso vai levar tempo para chutar um mau hábito, e resolver para voltar à pista . Você não pode obtê-lo logo na primeira vez , mas cada vez que você cair e voltar para cima lhe dará mais confiança de que irá suceder .