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Como lidar emocionalmente com um Roubo Tentativa

Sentindo-se seguro e protegido em seu entorno pode ser difícil depois de uma tentativa de roubo em sua casa ou local de trabalho. As consequências desta violação da privacidade pessoal pode se manifestar de diferentes maneiras para diferentes personalidades , através da raiva , ataques de pânico , insônia e ansiedade. Aumentar a segurança em casa e seguradoras e catalogação objetos de valor são bons passos a tomar quando se trata de prevenir danos físicos ou perda de pertences , mas também é importante para lidar com os efeitos emocionais de curto e longo prazo de uma tentativa de arrombamento trauma. Instruções
recuperar espaço pessoal
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Voz seus medos de um local físico em que o incidente aconteceu para diminuir os níveis de estresse e recuperar o espaço pessoal. Não tenha medo de entrar no mesmo espaço que foi alvo de invasores.
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Reorganizar móveis ou redecorar quartos afetados pela invasão. Recupere seu poder clamar por seu espaço.
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Catálogo e segurar objetos de valor para dar uma sensação de segurança no caso de um assaltante teria sucesso em levar seus pertences. Considere investir em um cofre com fechadura de combinação como uma alternativa para um sistema de alarme da segurança home caro.
Comunicar a experiência
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falar sobre o incidente publicamente , seja com amigos e familiares ou um conselheiro ou terapeuta para ajudar com os sentimentos de caos e para ganhar controle sobre as emoções através de palavras .
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Escrever pensamentos para baixo em um jornal para lidar com a ansiedade . Solte emoções de uma saída criativa para aliviar a tensão da ansiedade e os sentimentos de pânico, sem afetar sua vida diária.
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Busque outras pessoas que também já passaram pela mesma experiência , seja através de organizações de serviços comunitários ou religiosa grupos . Encontre grupos de apoio que se concentram em lidar com o stress , pânico ou ansiedade em suas páginas amarelas locais ou on-line.
Envolver-se em comportamento saudável
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Comer bem, ficar em moldar e abster-se de fumo, drogas e álcool em excesso para diminuir os níveis de ansiedade e ajudar aqueles que sofrem de insônia
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Evite fazer quaisquer decisões importantes da vida imediatamente após a tentativa de roubo ,. estes tipos de escolhas de vida pode causar estresse em uma vítima já estressado. Tentar continuar a vida como ela era antes do incidente , dando tempo para avaliar os níveis de ansiedade e estresse antes de tomar grandes decisões.
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Estabelecer uma nova rotina diária que gira em torno de um estilo de vida saudável. Arranje tempo para hobbies e paixões que antes eram usufruídos antes da tentativa de roubo .
Agir
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Tome uma aula de auto-defesa para aprender métodos de proteger-se de intrusos futuras , e para saber a sua capacidade de se proteger fisicamente daqueles que podem fazer-te mal .
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Instalar um sistema de segurança melhor , o que ajuda a vítima sentir-se tanto física quanto emocionalmente seguro .

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Criar planos de segurança para quando você estiver fora da cidade ou fora da casa , em caso de emergências futuras ou para evitar futuras invasões .
procurar ajuda profissional

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falar sobre o incidente a um imparcial , nonjudging terceiros, o que pode ser em um fórum de grupo de apoio ou um profissional de saúde licenciado .
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procurar os serviços de um terapeuta infantil ou psicólogo , se as crianças mostram efeitos do trauma . Descubra se o seu filho está exibindo um comportamento atípico indicativo dos efeitos de traumas , tais como aumento da incidência de comportamento na escola, emocional e explosões de agressividade ou uma preocupação geral com o incidente.
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Use os mesmos serviços que você assistida em seus relatórios da tentativa de roubo para ajudar os outros . Get seus vizinhos envolvidos em um programa de relógio crime bairro , a fim de que todo o bairro pode se sentir seguro . Procure a orientação de polícia ou Crime Stoppers pessoal, a fim de direcioná-lo sobre como iniciar um programa em sua área.