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Que tipo de problema de saúde mental o exercício pode ajudar?

* Ansiedade: O exercício pode reduzir os sintomas de ansiedade, aumentando a produção de endorfinas, que têm efeitos de melhoria do humor. Os exercícios também podem ajudar a reduzir o estresse e a tensão muscular, que podem contribuir para a ansiedade.
* Depressão: O exercício demonstrou ser um tratamento eficaz para a depressão leve a moderada. Os exercícios podem ajudar a melhorar o humor, aumentar a auto-estima e reduzir o estresse, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão.
* Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Os exercícios podem ajudar as pessoas com TEPT a controlar seus sintomas, reduzindo o estresse, melhorando o sono e melhorando o humor. Os exercícios também podem ajudar as pessoas com TEPT a se sentirem mais no controle de seus corpos e mentes, o que pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.
* Transtornos alimentares: O exercício pode ajudar pessoas com transtornos alimentares a recuperar a saúde física e normalizar seus padrões alimentares. Os exercícios também podem ajudar a melhorar o humor e a autoestima, o que pode ser benéfico para pessoas com transtornos alimentares.
* Transtornos por uso de substâncias: O exercício pode ajudar pessoas com transtornos por uso de substâncias a reduzir seus desejos e melhorar sua saúde geral. O exercício também pode ajudar a promover mecanismos positivos de enfrentamento e aumentar a auto-estima, o que pode ser útil para pessoas com transtornos por uso de substâncias.