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O que é intervenção no estresse?

Intervenção contra estresse  refere-se a qualquer tipo de ação ou técnica usada para ajudar os indivíduos a gerenciar e reduzir seus níveis de estresse. Quando os indivíduos enfrentam desafios, conflitos ou exigências que excedem os seus recursos de enfrentamento, estes eventos têm o potencial de causar stress mental.

As intervenções contra o estresse desempenham um papel significativo na redução e gerenciamento da tensão psicológica dos indivíduos para melhorar o bem-estar.

Diferentes intervenções podem combinar técnicas de relaxamento, como intervenções baseadas na atenção plena, intervenções comportamentais sobre estresse, treinamento em gerenciamento de tempo, intervenções cognitivo-comportamentais, aconselhamento (em grupo e individual), treinamento em meditação, promoção de atividade física e intervenções ou modificações no estilo de vida.