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O que é lesão por esforço repetitivo e qual a causa e também o tratamento?

Lesão por esforço repetitivo, também conhecida como lesão por esforço repetitivo, é uma condição que afeta músculos, tendões e nervos devido a movimentos ou atividades repetidas, prolongadas ou vigorosas. Ocorre quando os mesmos músculos ou partes do corpo são usados ​​repetidamente durante um longo período de tempo, causando inflamação e dor.

Causas comuns:

1. Atividades Ocupacionais :Trabalhos que envolvem movimentos repetitivos das mãos, pulsos ou braços, como digitar, escrever ou trabalhar em linhas de montagem, podem aumentar o risco de LER.

2. Esportes e passatempos: Atividades como tênis, golfe ou tocar instrumentos musicais por períodos prolongados podem causar lesões por esforço repetitivo em áreas específicas do corpo.

3. Ergonomia deficiente :Trabalhar com postura inadequada, configuração inadequada da estação de trabalho ou pausas insuficientes pode contribuir para LER.

4. Condições Básicas :Certas condições médicas, como diabetes ou distúrbios da tireoide, podem aumentar a probabilidade de desenvolver LER.

5. Idade e Genética :O envelhecimento e fatores genéticos podem tornar os indivíduos mais suscetíveis a lesões por esforço repetitivo.

Tratamento:

O tratamento para LER normalmente envolve uma combinação de repouso, fisioterapia e medicação:

1. Descanso :Evitar ou reduzir a atividade repetitiva que causou a lesão é essencial para a cura.

2. Fisioterapia :Exercícios e alongamentos específicos prescritos por um fisioterapeuta ajudam a fortalecer e restaurar a flexibilidade nas áreas afetadas.

3. Terapia com gelo e calor :A aplicação de gelo pode ajudar a reduzir a inflamação, enquanto o calor pode promover o relaxamento dos músculos.

4. Medicamentos :Analgésicos de venda livre ou medicamentos antiinflamatórios podem ajudar a controlar a dor.

5. Ergonomia :Modificar o local de trabalho ou atividade para reduzir movimentos repetitivos e melhorar a postura pode ser benéfico.

6. Dispositivos de assistência :O uso de equipamentos ou ferramentas ergonômicas pode ajudar a reduzir a tensão nos músculos e tendões.

7. Cirurgia :Em casos graves, pode ser necessária cirurgia para reparar tendões, nervos ou outras estruturas danificadas.

8. Mudanças comportamentais :Aumentar gradualmente a intensidade das atividades e fazer pausas regulares pode ajudar a prevenir LER.

9. Gerenciamento de estresse :Técnicas como exercícios de relaxamento e práticas de redução do estresse podem ajudar a controlar o impacto psicológico da LER.

10. Cuidados de acompanhamento :A adesão consistente aos planos de tratamento prescritos e consultas regulares com profissionais de saúde são importantes para a recuperação a longo prazo.

É importante identificar os primeiros sinais de LER e agir imediatamente para prevenir novas lesões e promover a cura. Consultar um profissional de saúde ou terapeuta ocupacional pode fornecer aconselhamento especializado sobre como gerenciar e tratar lesões por esforço repetitivo.