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Como rastrear seus sintomas

1. Escolha um método de rastreamento.
- Há muitas maneiras de monitorar seus sintomas, incluindo:
- Aplicativos de rastreamento de sintomas
- 纸质日记
- 电子表格
- 日历
- Escolha um método que funcione melhor para você e que você consiga seguir.


2. Decida quais sintomas monitorar.
- Os sintomas que você monitora dependerão da sua condição e das suas necessidades individuais.
- Alguns sintomas comuns a serem monitorados incluem:
- Dor
- Fadiga
- Humor
- Dormir
- Apetite
- Dores de cabeça
- Náusea
- Vômito
- Diarréia
- Constipação


3. Defina um cronograma para rastreamento.
- É importante acompanhar os seus sintomas de forma consistente para ver padrões e tendências.
- Decida com que frequência você monitorará seus sintomas, como diariamente, semanalmente ou mensalmente.


4. Registre seus sintomas.
- Ao monitorar seus sintomas, seja o mais detalhado possível.
- Incluir informações como:
- 日期和时间
- 持续时间
- 症状的严重程度
- 任何可能导致症状的因素


5. Revise seus sintomas.
- Revise regularmente o monitoramento dos sintomas para ver como sua condição está progredindo.
- Procure padrões e tendências que possam indicar uma mudança na sua saúde.
- Compartilhe o monitoramento dos seus sintomas com o seu médico para ajudá-lo a tomar decisões informadas sobre o seu tratamento.