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Como ter um sonho lúcido

O sonho lúcido é simplesmente tornar-se consciente de que está sonhando sem acordar de seus sonhos. Com a prática e controle suficiente, você pode transformar o seu tempo de sono em uma forma de tempo acordado ativo que tem uma quantidade quase infinita de possibilidades. Coisas que você precisa
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sono
Paciência
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Desenvolver a capacidade de recordar seus sonhos , concentrando-se em lembrar -los pouco antes de você vai dormir . Sem melhorar a sua recordação do sonho que você não será capaz de se lembrar se você já teve um sonho lúcido ou não. Limpe sua mente de todos os outros pensamentos , e se concentrar em não esquecer os detalhes de suas aventuras mentais. Mentalmente preparar-se para lembrar de seus sonhos irá ajudar a desencadear o seu cérebro quando é hora de colocá-los no registro.
2

Mantenha um diário de sonhos de todos os detalhes você pode derivar de memória no momento em que você acorda . Ele ajuda a deixar o seu jornal ao lado de sua cama, para que você possa alcançá-lo , logo que você abre os olhos. Anote o maior número de detalhes importantes , como você pode , sem permitir que sua mente o tempo suficiente para apagar os sonhos. Recordando os seus sonhos em sentido inverso às vezes é mais fácil do que tentar começar do começo .
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Esteja ciente de itens , imagens ou temas em seus sonhos que podem ser usados ​​como sinais para sinalizar seu cérebro para induzir um sonho lúcido. Na maioria das vezes esses sinais será algo aparentemente impossível , como a habilidade de voar , um céu roxo ou um cão azul. No entanto, eles também pode ser algo comum como um interruptor de luz quebrado , perdendo a capacidade de falar ou encontrar -se subitamente nu. Treinar seu cérebro para reconhecer estes sinais irá ajudá-lo em sua busca para induzir um sonho lúcido.
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Vá até o seu diário depois de algumas semanas e veja se você reconhece quaisquer itens recorrentes , imagens ou temas. Estes podem ser usados ​​como sinais de sonho pessoal que irá sinalizar o seu cérebro que você está sonhando , e permitem que você induzir um sonho lúcido. Anote esses sinais e fique atento para eles em seus próximos sonhos.
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Realizar testes de realidade em si mesmo ao longo do dia , parando para se perguntar se algo realmente aconteceu. Isto pode parecer um pouco estranho no começo, mas vai ajudar a treinar sua mente para pedir esses tipos de perguntas quando você está dormindo. Assim, aumentando suas chances de reconhecimento de sinais de sonho.
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Mantenha o seu estado de sonho lúcido , uma vez que você tenha reconhecido que você está sonhando , girando em torno de um círculo ou concentrando-se em suas mãos. Na maioria das vezes você vai encontrar seus sonhos indo embora assim que você perceber que você está sonhando, por isso é importante para relaxar e concentrar-se nesses técnicas aparentemente bobas , a fim de permitir que o seu cérebro para que esteja sempre em seu estado de sonho lúcido. Você também pode tentar dizer a si mesmo em voz alta para não acordar, ou experimentar com a sua própria técnica .
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exercer o controle de seus sonhos depois de ter mantido e relaxou seu estado lúcido. Seus sonhos são agora seu próprio playground pessoal , com a sua imaginação sendo a única limitação. Você pode literalmente fazer o que quiser .