casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Como lidar com o fracasso

A pior coisa sobre o fracasso é que tira a sua motivação para tentar novamente. Todos nós falhamos às vezes. Não tem como ficar melhor à medida que envelhecem , também. É por isso que temos de encontrar maneiras de lidar com o fracasso para que ele se transforma em uma oportunidade de crescimento , em vez de um outro item na nossa "lista de fracasso. " Siga estes passos para trabalhar através de seus fracassos. Instruções
1

Sinta a dor do seu fracasso. Você não pode lidar com uma emoção negativa se você empurrá-lo para a parte de trás de sua mente. Deixe a raiva, frustração, tristeza e desesperança vir à superfície para que você possa se ​​livrar deles e seguir em frente.
2

Encontrar maneiras de cuidar de si mesmo . Durante o período inicial de luto o seu fracasso , é especialmente importante comer bem, fazer exercício que você goste, contar com a família e os amigos e praticar técnicas de relaxamento . Toque no site da Aprendizagem Meditação para exercícios guiada por áudio ( ver link em Recursos).
3

Deixe de lado o perfeccionismo . Mudar sua atitude sobre o que falha é começa com a aceitação de que poucas coisas neste mundo pode vir exatamente certo da primeira vez . Frente a essa realidade permite que você veja as vantagens de fracasso.
4

diferenciar entre o que você fez e quem você é. O fracasso é sobre fazer coisas erradas. Você pode ter ignorado os sinais de alerta e acredita que você queria , em vez de mudar suas maneiras . Isso não faz de você uma pessoa ruim.
5

Jornal sobre a experiência , uma vez que você teve alguma distância . A perspectiva que você ganha com o tempo mostra as lições que você pode aprender de seu fracasso. Mantenha isso por perto para ajudar com os seus planos para o futuro .
6

Leia sobre outras pessoas que enfrentam grandes falhas e , em seguida, conseguiu. As pessoas sábias podem olhar para trás com calma , sabendo que o fracasso serviu-lhes bem , ensinando-lhes algo sobre si mesmo que não sabia antes.
7 Plano

para o futuro. Manuseio falha com sucesso inclui não deixá-lo desencorajá-lo de tentar novamente. Consulte as lições que você escreveu em seu diário e mantê-los em mente ao fazer seu plano.