casa |  | Informação em Saúde >  | saúde mental | stress Management

Como lidar com ser gordo

Ser gordo vem com uma ampla gama de problemas de saúde. O estigma social associado à obesidade é ainda pior para muitas pessoas. Mudança de sentir como uma vítima everythime alguém critica e ri de você . Lidar com ser gordo e conquistar os problemas subjacentes que se manifestam em ganho de peso. É um processo longo e difícil, no entanto, tente estas etapas para a assistência . Instruções
1

Aceite-se agora. Perder peso não pode acontecer durante a noite. Antes de fazer as mudanças que você primeiro tem que aceitar seu corpo. Olhe-se no espelho com todas as suas roupas fora e encontrar a beleza em sua forma.
2

Pare de se preocupar com as pessoas que expressam seus pensamentos de forma inadequada sobre pessoas obesas. Perceba que você não pode mudar as suas opiniões . Explore por que eles sentem a necessidade de fazer julgamentos sobre você em vez de se contentar com suas próprias vidas.
3

Consulte um terapeuta para resolver as causas subjacentes do ganho de peso. O aconselhamento pode ajudar a ver-se em uma luz mais positiva. Encontre um terapeuta que é sensível ao tema da obesidade e pode desenvolver estratégias para ajudar a atacar o problema .
4

exigir respeito . Reconheça que você é uma pessoa que merece ser tratado com respeito. Quebre relacionamentos com indivíduos que sentem a necessidade de julgá-lo ou tirar sarro de seu peso. Anote os traços positivos de seu personagem e consulte-as quando você precisa de encorajamento para falar por si mesmo.
5

Encontre apoio da comunidade. Reconheça que você não está sozinho. As pessoas obesas representam um número crescente da população . Organizações como o tamanho Internacional Aceitação Associação pode ajudá-lo a localizar os outros em filiais locais onde você pode compartilhar suas experiências .
6

Inspire-se com imagens positivas de pessoas obesas. Observar modelos plus size e celebridades e suas mensagens . Amor próprio e aceitação pode ir um longo caminho para ajudá-lo a apreciar a si mesmo .
7

enfrentar o futuro. Volte para a escola ou ter que férias de sonho. Pare de adiar sua vida e planejamento de eventos quando você perde peso . Sua vida está acontecendo agora. Recuse-se a permitir que a sociedade ou os outros a ditar a vida que você quer levar .