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Como fazer uma pausa Estresse Uma Hora

Todo mundo tem dias estressantes e momentos estressantes na vida , mas a chave é aprender a lidar com o estresse. Uma quebra de tensão de uma hora é a maneira perfeita de stress e rejuvenescer de modo que você está melhor preparado para lidar com o que a vida lança seu caminho . Utilize estes passos simples para ajudar você a criar o seu próprio estresse pausa de uma hora pessoal. Instruções
1

Dê um " tempo ", um momento em que você pode sentar e beber chá ou café e escrever em um jornal. Não planeje para qualquer coisa ou ter qualquer foco específico . Em vez disso, apenas dar-se uma hora para sentar e não fazer nada além de relaxar e obter todos os seus pensamentos no papel . Escreva sobre o que está em sua mente , não se preocupando com frases desconexas ou fazer as coisas fluem sem problemas.
2

Decompress para uma hora de compras janela, tirando uma soneca ou ouvir música. Não importa se você está em casa, no carro ou no shopping; o objetivo é relaxar os músculos e sua mente. Portanto, não pense sobre o que você precisa fazer a seguir , ou que você precisa de um presente de aniversário para sua irmã , vá em frente e relaxar por uma hora.
3

Compre um livro de piadas , alugar um filme engraçado ou ir ver um comediante. Rir é uma das melhores maneiras de aliviar o estresse reprimida e uma ótima maneira de dar -se uma pausa de estresse de uma hora é gastá-lo rindo.
4

Vá para fora para um bom jantar e saborear cada morder. Comer fora significa que não há limpeza , reduzindo o stress depois do jantar e que lhe permite passar mais tempo relaxando e curtindo o seu jantar.