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Como se comunicar sentimentos sem auto Harm

A comunicação é a chave para qualquer relacionamento saudável e aberto. No entanto, por vezes, estas comunicações têm que ser honesto e franco para o bem- estar geral da relação e as pessoas nele. No entanto , a pessoa deve ter cuidado para que essas comunicações francas e honestas não machucar a pessoa que comunica esses sentimentos . Instruções
um

Entenda que estes sentimentos são importantes para você e expressá-los não é apenas necessária , mas também útil para o crescimento pessoal . Uma pessoa não pode ajudar a maneira como eles se sentem sobre certas pessoas ou situações.
2

expressar esses sentimentos de uma forma construtiva e útil . As pessoas não podem ajudar a maneira como eles se sentem , mas eles podem controlar o método em que eles entregam esses sentimentos . Antes de comunicar seus sentimentos , colocar-se na posição da outra pessoa e tentar entender como eles se sentem . Em seguida, entregar os seus sentimentos de uma forma construtiva bem pensado.
3

encontrar uma saída para comunicar seus sentimentos. Os estabelecimentos mais utilizados são os criativos. Tente usar poesia, pintura ou outra forma de arte para a tomada de comunicar seus sentimentos.
4

Anote como você se sente em um jornal diário . Esta revista pode ser uma ferramenta eficaz que lhe permite expressar todos os sentimentos que você tem sobre algo ou alguém sem medo de censura ou julgamento. Agora entender que alguém pode encontrar este diário e se você escrever menos do que lisonjeiro coisas sobre eles na revista , que poderia piorar a situação .
5

Converse com alguém de confiança sobre como você se sente. Esta pessoa pode dar-lhe uma perspectiva inteiramente nova sobre a situação . Além disso , pode ajudar apenas para ter alguém ouvir .