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Como ter um bom dia

Ninguém acorda de manhã determinado a ter um dia ruim , mas muitas vezes , é assim que ele sair . Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para garantir que você tenha um bom dia. Coisas como comer direito , fazer exercícios e ter o frame direito da mente podem fazer maravilhas para mudar a sua visão diária. Veja como você pode ter um bom dia, todos os dias. Instruções
1

Coma os alimentos certos. A pirâmide alimentar não é apenas uma sugestão; que deveria ser a norma para todos os americanos saudáveis. Para ter um bom dia, você precisa dar ao seu corpo o combustível adequado para mantê-lo ir . Comer a abundância de frutas e vegetais frescos , e beber pelo menos 64 onças de água por dia . Você vai se sentir imediatamente e olhar melhor.
2

Exercício pelo menos 30 minutos por dia . O exercício libera endorfinas no seu corpo que fazem você se sentir bem, e que pode realmente virar um dia ruim. Entre em pelo menos 30 minutos de atividade cardiovascular a cada dia , e você vai notar uma mudança em seu corpo e seu humor.
3

Olhe para o lado positivo . Você não tem que deixar os pequenos aborrecimentos arruinar uma outra boa dia. Se você está preso no trânsito, usar o tempo para terminar esse livro em fita ou acompanhar as 20 melhores músicas do gráfico. Pense nisso como um pouco mais de tempo para si mesmo antes de o dia de trabalho começa.
4

Cerque-se com pessoas que você gosta . A vida é curta demais para passar tempo com as pessoas que te derrubar , então amizade com pessoas otimistas que realmente se preocupam com o seu bem -estar. Você sempre pode ter um bom dia, quando você sabe que está com pessoas que você ama.
5

Aprenda algo novo todos os dias. Aprender é o que separa o velho do jovem , para torná-lo um ponto para aprender algo novo todos os dias. Ele vai te dar efeito e fazer você se sentir como se tivesse feito alguma coisa.