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Como lidar com a dor crônica

A dor crônica pode assumir muitas formas no mundo de hoje . Independentemente de como ou por que você sofre , existem formas de gerir a sua dor crônica. Aqui estão alguns que têm trabalhado para os outros. Coisas que você precisa
confortável lugar para descansar
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Dicas Mental para controlar a dor crônica
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Concentre-se no que é certo entre suas orelhas . A dor é , na verdade, um sinal para o cérebro de que algo não está certo, e se você perceber isso, ele irá ajudá-lo a lidar com isso. Se você machucar a cada dia, então este passo é crucial. O primeiro passo para lidar com a dor crônica é entender a dor pelo que ele é .
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Aprenda a arte da respiração lenta . Esta técnica é uma maneira natural de reduzir a dor e é vital para qualquer programa de controle da dor. Sua respiração é a sua força de vida , e aprender a fazê-lo corretamente é vital para lidar com a dor . Há uma série de programas ministrados em isso em todos os hospitais do país. Registe-se para um, e prestar atenção. Este é um analgésico natural que funciona.
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Perceba que você não está sozinho. Sua área pode ter muitos grupos de apoio a vítimas de dor crônica. Procure um fora e fazer alguns amigos . Ele não vai curá-lo , mas com certeza vai ajudar a ter alguém que você pode se relacionar. Dê um passo para a construção de uma rede que pode apoiá-lo .
Mãos sobre as formas de controlar a dor crônica
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Tome um banho quente. Esta é a coisa número um que ajuda a dor crônica. Isso relaxa o corpo, mente e espírito.
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Encontre uma atividade que distrai-lo . Se você é capaz de exercer , sair e liberar as endorfinas . Esta é uma maneira fantástica de lidar naturalmente com dor crônica.
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Aprenda um novo hobby que você deve se concentrar em fazer. Se você tem um hobby para tomar sua mente longe da dor , então você está um passo mais perto para lidar com ele. Algumas pessoas não podem exercer , de forma hobbies são muito importantes. Jogos de tabuleiro , jogos de vídeo , escrita, leitura e canto são apenas alguns exemplos. Encontrar um que você realmente gosta , e isso pode ser um lançamento para a sua dor crônica.
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Permita-se 1 hora por dia para deixar tudo para fora . Chorando e chafurdar às vezes é útil quando você está realmente sofrendo, e permitindo-se o tempo para fazê-lo pode ser libertadora . Enrolar-se na cama e deixe -se levar por um tempo. Que este seja o tempo que você desligar o guarda e fazer o que quiser . Chorar , gritar, gemer , reclamar e completamente ceder à dor. Você pode se surpreender ao descobrir que sua dor crônica vai perder vapor. De alguma forma, permitindo que o seu corpo para se sentir algo pode desarmá-la . Dê -lhe um tiro !
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Aproveite o tempo para orar , se você tem uma crença em Deus . Separe alguns minutos para falar cara-a- um com Deus sobre o seu problema . Fale sobre isso e que ele saiba o que você está pensando. Humildemente pedir sua ajuda , e você receberá a força necessária para lutar contra sua condição.
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Tomar remédios contra a dor se você não pode controlar a dor em seu próprio país . Esta é uma decisão que deve ser feita entre você e seu médico .